Gordinho
ativo e magro
sedentário: saúde vem antes da parte estética
Fisiologista
destaca importância das atividades físicas: 'Antes de atingir o objetivo de
redução de peso corporal, o indivíduo já consegue benefícios'.
Em artigo publicado recentemente, o
Eu Atleta alertou sobre o problema de sobrepeso e obesidade preocupando as
autoridades, não só pelo aspecto de saúde pública, como também pelo ônus que
este problema acarreta aos cofres públicos. A obesidade já se tornou uma
verdadeira epidemia, a ponto de, nos Estados Unidos, ser considerada o problema
número um de saúde pública naquele país.
As causas de sobrepeso e obesidade
na realidade já são bem conhecidas. Dentre vários fatores, podemos destacar os
três principais: hereditariedade, maus hábitos alimentares e vida sedentária.
Em relação à herança genética, infelizmente nada se pode fazer, e todos os
esforços para a solução do problema são direcionados para corrigir a
alimentação inadequada e estimular a vida ativa.
Na realidade, a obesidade
causa problemas tanto pelo constrangimento devido ao problema estético, quanto
principalmente pelos prejuízos de saúde associados ao excesso de gordura
corporal. Perder o excesso de peso, geralmente fruto de vários anos de hábitos
inadequados não é uma tarefa fácil. A dificuldade é ainda maior devido à
ansiedade de obter resultados rápidos, quando o indivíduo começa um
investimento em dieta e exercícios.
O que vale a pena enfatizar é que o
resultado estético é sempre mais lento e depende de uma programação muito bem
elaborada de exercícios e dieta. Por outro lado, muito antes de se atingir o
objetivo de redução de peso corporal desejado, certamente o indivíduo já
consegue benefícios para a saúde.
A redução do colesterol, controle
da glicemia, normalização da pressão arterial, que já abordamos nesta coluna
como "benefícios invisíveis” dos exercícios são
efeitos obtidos muito mais rapidamente que os objetivos estéticos.
Mesmo que a redução de peso
corporal não seja tão significativa quanto desejado, se pelo menos o
sedentarismo for vencido nesta batalha, o prognóstico de saúde e qualidade de
vida será uma grande recompensa. Como já foi dito anteriormente, em termos de
saúde, é até preferível um gordinho ativo do que um magro sedentário.
Devemos inclusive valorizar a ideia
do gordinho saudável!
